Jak się bić ??

Tutaj trafiają utwory niezgodne z regulaminem oraz wszelkiego rodzaju duble.
DJ FIGA

Jak się bić ??

Post autor: DJ FIGA »

Jest to troche nietypowwe pytanie, ale wale z mostu:
Jak sie bić :? :
Masz jakiś sposób, ćwiczysz jakąś sztukę walki?
Napisz , potrzebuje teraz tego :mrgreen:
Pozdro
Buffalo

Re: Jak się bić ??

Post autor: Buffalo »

ekhem :P po co ci to w tak mlodym wieku wiedziec? :P
A jak juz chcesz naprawde jakas skuteczna sztuke walki to polecam Muay Thai (Tajski box) tylko ostrzegam wiele kontuzji na poczatku jest :P (wiem po sobie) tak apropo to sam trenuje :) : P
DJ FIGA

Re: Jak się bić ??

Post autor: DJ FIGA »

ThX :P
A mógł byś coś więcej opsiać??
Np. jakieś przykładowe ciosy
Aha i jeszze jedno :
Jak utrzymać dobrą kondycje, najbardziej chodzi mi o brzych, klate i mieśnie rąk :P
Pozdro
Buffalo

Re: Jak się bić ??

Post autor: Buffalo »

eh ciosow ci opisywac nie bede :P
ale w 98% uzywasz nog (piszczeli) i łokci :)
a kondycje to mozesz miec lepsza biegajac codzinnie a wytrzymalosci nauczysz sie np. na treningu Muay Thai bo tam dostaniesz duzo razy po brzuchu wiec po pewnym czasie nie bedzie ci to przeszkadzac :P a wytrzymalosci nog nauczysz sie poprzez trenowanie kosci :) najlepiej na worku treningowym ale takim twardszym lub na bananowcu :) jesli cos jeszcze chcesz wiedziec to wal smialo :)
DJ FIGA

Re: Jak się bić ??

Post autor: DJ FIGA »

Dobra pomogłeś mi, ale np. jestem w takiej sytuacji że nie moge codzinnie biegać z braku czasu , próbuje robić pąpki rano i wieczorem tak samo jak brzuszki, nie mam dostępu do siłowni ani nie mam w chcie cieżarków
Może cos doradzisz :? :
Pozdro
Buffalo

Re: Jak się bić ??

Post autor: Buffalo »

no z tym bieganiem to nie musisz codziennie ;p a brzuszki i papki mozesz robic na tym tez troszke sie wycwiczysz :) a ciezarki to nie problem poprostu wez na poczatek 2 butelki poltoralitrowe napelnij woda zwiaz i dzwigaj :)
oczywiscie mozesz zrobic tak samo z kazdym innym produktem ;p
jak bys chodzil na Muay Thai to na silownie na treningach bedziecie chodzic :)

Dziekuje za punkcik :) ciesze sie ze pomoglem :) Pozdrawiam i jak cos to pisz :)
R.o.c.k.M.a.N

Re: Jak się bić ??

Post autor: R.o.c.k.M.a.N »

Do brzuszków i pompek dodał bym jeszcze podciąganie na drążku "Poza tym żeby był jakiś efekt wszystkie ćwiczenia musisz wykonywać seriami a co najważniejsze regularnie"

Ale ogólnie nie wolno się bić :wink: "przynajmniej zawsze mi zabraniano" :lol: :lol: :lol:
DJ Focus

Re: Jak się bić ??

Post autor: DJ Focus »

co to wogole za temat :wink:
jak chcesz sie bic to poprostu zasiskasz piesci i lecisz :wink:
albo pograj se w mortal kombat :lol: tam jest duzo ciosow :mrgreen:
kup se(albo se sam zrob z jakiegos wora) worek treningowy i wal
DJ FIGA

Re: Jak się bić ??

Post autor: DJ FIGA »

Wszystkim dziękuje :P
Troche pomyślałem i coś wymyśliłem :P np. po szkole obowiązki, a później truchcikiem nad jeziorko (jakieś 2km w jedna strona) nad brzegiem pomki, podnoszenia ( jest fajna gałąź na drzewie, na którą łatwiótko śięgam ) troche jeszcze jakis ćwiczeń po 2 godziny przez tydzień codziennie
Co o tym myślicie :? :
Podajcie ile ma miec seria
Pozdro :P
Awatar użytkownika
Dyzm4
Ekspert
Posty: 2895
Rejestracja: 05 paź 2006, 20:40

Re: Jak się bić ??

Post autor: Dyzm4 »

DJ FIGA, Ja Ci daje taką rade...!!
Codziennie ćwicz na inna partie mięśni... :)
Np. Pon. na nogi, wtorek na brzuch, środa na plecy i tak dalej...!!
A dlatego Ci tak radze byś nie spalił sobie mieśni...!!
Jeśli masz na jakiś mięśniach zakwasy to nimi nie świcz...!!
Pozdrawiam :)
Buffalo

Re: Jak się bić ??

Post autor: Buffalo »

pompki - 10 razy przerwa miunutowa i znow 10 razy tak okolo 6 seri zrob :)
brzuszki po 20 lub 30 6 razy
na drazku 10 po 4 razy
ciezarki po 15 8 seri

to tak na doby poczatek jak bedziesz uwazal ze to juz jest latwe to mozesz sobie zwiekszyc ilosc powtorzen :)
DJ FIGA

Re: Jak się bić ??

Post autor: DJ FIGA »

Dyzm4 i Buffalo oboje mi teraz pomogliście :P spróbuje , będe zalecał sie do waszyh rad :P
Po około tygodniu, napisze jakieś wyniki ćwiczń, i poszukam jakiś podstawowych cisów Muay Thai
Pozdro
Buffalo

Re: Jak się bić ??

Post autor: Buffalo »

tydzien to za malo troszke :)
ODPOWIEDZ