Muzikum.pl

No jak W Temacie,Czekam na Konkretne wypowiedzi na ten temat,moze własne doswiadczenie macie???

Najlepiej dużo i często jeść ;P Jak byłem mały to byłem gruby, ponieważ jadłem dużo i często płatki kukurydziane... Kilka lat temu przestałem i jestem już chudy...

Dobry temat .. sam bym skorzystal z opini wiec Bart przylaczam sie do tematu a co do czestego jedzenia w duzych ilosciach .. nie zawsze to pomaga !! U mnie np. wogole .. mam pewien problem z przemiana materi .. a mianowicie mam ja za dobra ! i chociaz jem duzo i czesto ,to nic nie daje ! nawet lekarz mi powiedzial .. ze jak zjem obiad .. zejde ze schodow przejde sie do sklepu ,wroce i obiad spalony :/ .. moj problem .. jestem wysoki bo mierze 193cm ,ale z waga slabo bo 75kg

A co do szybkiego przybrania na masie .. mysle ,ze dieta wysoko bialkowa polaczona z weglowodanowom dala by rade

Pozdrawiam

czekamy na dalsze opinie :)

Oj, chciałbym mieć tak dobrze... U mnie przemiana materi nie działa aż tak... Przez całe wakacje na boisku biegając za piłką zeby zrzucic kilka kilo...

Najszybciej można by przybrać na wadze jedząc dużo przed snem, bo podczas snu tak szybko tego nie przerabiamy, ale nie wiem czy jest to zdrowe...

Koledzy którzy niewiele waża, a chca nabrac wagi, zeby ją przerobić na mięsnie kupują białko i piją je z woda lub mlekiem, ale na czym to dokładnie polega... Nie wiem

hmmm....moj brat 8 letni wsowa co popadnie i tyje ja w wieku 19 lat wsuwam az mi styka,znaczy jestem juz najedzony.....jem przed noca specjalnie wstaje w nocy 1-2 i nico.....jechałem na Taurynie.....kreatynie.....i aminokwasach.....troszke sobie wyrobiłem klatke jestem bardziej "zbity"mozna tak powiedziec przybyło pare kilo ale nadal mi za mało :-)

akurat w budzie miałem cos o dietetyce, no i rzeczywiśćie dieta jest najważniejszqa. co z tego że wpierdalasz kreatyny, tauryny, nitrobolony i pompujesz się wodą, jak po cyklu i tak wszystko ci zjedzie. Naprawde podstawą jest dobrze dobrana, według indywidualnych potrzeb, dieta. Mam w grupie kumpla "małego" kulturyste, który zaczął chodzić na siłke w wieku 14 lat. nigdy nie żarł żadnych odżywek! non stop żyje na gotowanym mięsie, rybach, białku roślinnym (jakieś fasolki...), makarony, ryże itp. ma gdzieś z 180 wzrostu, warzy ok 85 w łąpie ma z 45 i jest ogólnie zajebiście wyrzeźbiony... no ale kilka lat ćwiczył (to zdrowy przykład). natomiast tu chodzi o szybki przyrost... większego problemu nie ma... idziesz do jakiegoś deala na siłowni, sprzeda ci z 10 strzałów omki, do tego kupisz sobie hepatil żeby wątroba nie siadła, przydał by się jeszcze clomifen no i w miecha jesteś byk lol ale czy warto?...
szbko i zdrowo... tak się chyba nie da...

BIAŁKO!!!!!!

ManUtd ma rację, białko w każdej postaci. Moi znajomi-pakierzy to są zdesperowani do tego stopnia, że surowy ryż wpierdalają Bo przy gotowaniu białko traci

Dobrze dobrana Dieta, Duża ilość Białka węglowodanów, Brak alkoholu... Jak dla mnie to będzie podstawa... Do tego jakieś odżywki np. Mega mass

Pozdrawiam...

masak, ale jeste też białko w proszku rozrabiasz z mlekiem i pijesz se! pijesz ćwiczysz i masa rośnie!

dobra dieta to podstawa odpowiednia ilość białka na kg ciała/dziennie. no i jakiś gainer by się przydał ..... trochę cierpliwosci i gotowe.

Każdy organizm jest inny i jedni musza czekać dłużej a inni krócej na efekty P