Muzikum.pl

jakie polecacie srodki na problemy z zasypianiem? Liczenie baranow juz nie skutkuje ;P. Slyszalem o takich jak Benosen, Persen, Kalmis, ktore z nich sa skuteczne/.?

Wyszukalem to na jakiejs stronie
ciepła k&#261 iel - lecz nie gorąca - połączona z masażem ciała;
słuchanie łagodnej muzyki przed snem;
lektura niezbyt trudnej literatury, nie obciążającej zbytnio naszego umysłu, np. kryminałów czy romansów;
ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, które można wykonywać nawet w łóżku - na przykład powolne oddychanie przez usta i nos, powstrzymywanie oddechu na chwilę i powolne wypuszczanie powietrza, wśród innych ćwiczeń godne uwagi są techniki dalekowschodnie (joga);
picie naparów ziołowych, które uspokajają i tym samym przyspieszają zaśnięcie, jak herbata rumiankowa, z liścia melisy, kwiatu lipy, chmielu. W aptekach są dost&#281 ne gotowe preparaty zawierające wyciągi ze wspomnianych ziół (np. tabletki uspokajające, Lekosen, Hova).

Młotek Gumowy Pomaga na 100% ale jak uśniesz budzisz się z bólem głowy który z czasem przemija

No czasem mam kłopoty ze snem... w szczególności jak jestem po nocce i musze zasypiac w dzień Moze wypróbuje jakiś sposób.

Mój sposób jest w 100 % skuteczny

Najlepszy środek na bezsenność? To może ja dowcip opowiem

Noc poślubna. Nowożeńcy robią "to" raz, potem drugi, trzeci... mąż zaczyna powoli mieć dosyć, ale żona cały czas nalega, tak więc kochają się całą noc non-stop. Na ranem budzi nieprzytomnego ze zmęczenia małżonka, ten próbuje protestować:
- Skarbie, już nie mogę...
- Ależ kochanie, przecież musisz iść do pracy!
Na to mąż zrywa się na nogi i krzyczy zachwycony:
- Do pracy? Hurra!!!!!!

Więc moją odpowiedź już znacie

Hehe, z tym mlotkiem to jest w sumie dobra mysl

pół litra czystej

Rzadko mam problemy ze snem,ale jeśli już to popracuje ręką nad małym z 10min i potem zasypiam jak niemowlak Mówie Wam pomaga ;p Przynajmniej mnie ;D ;D ;D

Jonek wiesz Ty co :p męskie sposoby zdradzasz
Ja zawsze próbuje nie spać w dzień, a jeśli to nie od dziennych drzemek nie mogę zasnąć to wychodzę na krótki spacer... A jak jest naprawdę zimno to po prostu otwieram na chwile okno - przy świeżym powietrzu szybciej się zasypia

ja mam wprost przeciwny stan Jak tu nie usnąć?? każdy wie co się stosuje w takim przypadku .

Chris jakie męskie ??? Dziewczyny robią to samo tylko inaczej palców używają niż my No i nieśmiale o tym mówią A to ja myślałem,że chodzi Wam tylko o spanie w nocy :D :D :D ;p A w dzień to ja rzadko śpie ;p Po imprezie moge spać czasem do 15 ;] No i przed chwilą się obudziłem,bo czekam na brata od 2h i od tego czekania aż mi się zasneło :lol2: xD

A no fakt Jonek nie chwalą się tym za bardzo ale to nie zmienia faktu że tak mogą robic

Konstantyn XI - jeżeli chodzi o nie zasypianie to ja mam taki sposób: jak już siedzę na przykład przy kompie i mnie zaczyna zmulać to po prostu ruszam się, idę do kuchni, do łazienki itp. Wtedy zmuszasz organizm do pobudzenia krążenia itd. i przestaje się chcieć spać przynajmniej na jakiś czas