Jak się bić ??
Jak się bić ??
Jest to troche nietypowwe pytanie, ale wale z mostu:
Jak sie bić :
Masz jakiś sposób, ćwiczysz jakąś sztukę walki?
Napisz , potrzebuje teraz tego :mrgreen:
Pozdro
Jak sie bić :
Masz jakiś sposób, ćwiczysz jakąś sztukę walki?
Napisz , potrzebuje teraz tego :mrgreen:
Pozdro
Re: Jak się bić ??
ekhem po co ci to w tak mlodym wieku wiedziec?
A jak juz chcesz naprawde jakas skuteczna sztuke walki to polecam Muay Thai (Tajski box) tylko ostrzegam wiele kontuzji na poczatku jest (wiem po sobie) tak apropo to sam trenuje : P
A jak juz chcesz naprawde jakas skuteczna sztuke walki to polecam Muay Thai (Tajski box) tylko ostrzegam wiele kontuzji na poczatku jest (wiem po sobie) tak apropo to sam trenuje : P
Re: Jak się bić ??
ThX
A mógł byś coś więcej opsiać??
Np. jakieś przykładowe ciosy
Aha i jeszze jedno :
Jak utrzymać dobrą kondycje, najbardziej chodzi mi o brzych, klate i mieśnie rąk
Pozdro
A mógł byś coś więcej opsiać??
Np. jakieś przykładowe ciosy
Aha i jeszze jedno :
Jak utrzymać dobrą kondycje, najbardziej chodzi mi o brzych, klate i mieśnie rąk
Pozdro
Re: Jak się bić ??
eh ciosow ci opisywac nie bede
ale w 98% uzywasz nog (piszczeli) i łokci
a kondycje to mozesz miec lepsza biegajac codzinnie a wytrzymalosci nauczysz sie np. na treningu Muay Thai bo tam dostaniesz duzo razy po brzuchu wiec po pewnym czasie nie bedzie ci to przeszkadzac a wytrzymalosci nog nauczysz sie poprzez trenowanie kosci najlepiej na worku treningowym ale takim twardszym lub na bananowcu jesli cos jeszcze chcesz wiedziec to wal smialo :)
ale w 98% uzywasz nog (piszczeli) i łokci
a kondycje to mozesz miec lepsza biegajac codzinnie a wytrzymalosci nauczysz sie np. na treningu Muay Thai bo tam dostaniesz duzo razy po brzuchu wiec po pewnym czasie nie bedzie ci to przeszkadzac a wytrzymalosci nog nauczysz sie poprzez trenowanie kosci najlepiej na worku treningowym ale takim twardszym lub na bananowcu jesli cos jeszcze chcesz wiedziec to wal smialo :)
Re: Jak się bić ??
Dobra pomogłeś mi, ale np. jestem w takiej sytuacji że nie moge codzinnie biegać z braku czasu , próbuje robić pąpki rano i wieczorem tak samo jak brzuszki, nie mam dostępu do siłowni ani nie mam w chcie cieżarków
Może cos doradzisz :
Pozdro
Może cos doradzisz :
Pozdro
Re: Jak się bić ??
no z tym bieganiem to nie musisz codziennie a brzuszki i papki mozesz robic na tym tez troszke sie wycwiczysz a ciezarki to nie problem poprostu wez na poczatek 2 butelki poltoralitrowe napelnij woda zwiaz i dzwigaj
oczywiscie mozesz zrobic tak samo z kazdym innym produktem
jak bys chodzil na Muay Thai to na silownie na treningach bedziecie chodzic
Dziekuje za punkcik :) ciesze sie ze pomoglem :) Pozdrawiam i jak cos to pisz :)
oczywiscie mozesz zrobic tak samo z kazdym innym produktem
jak bys chodzil na Muay Thai to na silownie na treningach bedziecie chodzic
Dziekuje za punkcik :) ciesze sie ze pomoglem :) Pozdrawiam i jak cos to pisz :)
Re: Jak się bić ??
Do brzuszków i pompek dodał bym jeszcze podciąganie na drążku "Poza tym żeby był jakiś efekt wszystkie ćwiczenia musisz wykonywać seriami a co najważniejsze regularnie"
Ale ogólnie nie wolno się bić "przynajmniej zawsze mi zabraniano"
Ale ogólnie nie wolno się bić "przynajmniej zawsze mi zabraniano"
Re: Jak się bić ??
co to wogole za temat
jak chcesz sie bic to poprostu zasiskasz piesci i lecisz
albo pograj se w mortal kombat tam jest duzo ciosow :mrgreen:
kup se(albo se sam zrob z jakiegos wora) worek treningowy i wal
jak chcesz sie bic to poprostu zasiskasz piesci i lecisz
albo pograj se w mortal kombat tam jest duzo ciosow :mrgreen:
kup se(albo se sam zrob z jakiegos wora) worek treningowy i wal
Re: Jak się bić ??
Wszystkim dziękuje
Troche pomyślałem i coś wymyśliłem np. po szkole obowiązki, a później truchcikiem nad jeziorko (jakieś 2km w jedna strona) nad brzegiem pomki, podnoszenia ( jest fajna gałąź na drzewie, na którą łatwiótko śięgam ) troche jeszcze jakis ćwiczeń po 2 godziny przez tydzień codziennie
Co o tym myślicie :
Podajcie ile ma miec seria
Pozdro
Troche pomyślałem i coś wymyśliłem np. po szkole obowiązki, a później truchcikiem nad jeziorko (jakieś 2km w jedna strona) nad brzegiem pomki, podnoszenia ( jest fajna gałąź na drzewie, na którą łatwiótko śięgam ) troche jeszcze jakis ćwiczeń po 2 godziny przez tydzień codziennie
Co o tym myślicie :
Podajcie ile ma miec seria
Pozdro
Re: Jak się bić ??
DJ FIGA, Ja Ci daje taką rade...!!
Codziennie ćwicz na inna partie mięśni...
Np. Pon. na nogi, wtorek na brzuch, środa na plecy i tak dalej...!!
A dlatego Ci tak radze byś nie spalił sobie mieśni...!!
Jeśli masz na jakiś mięśniach zakwasy to nimi nie świcz...!!
Pozdrawiam
Codziennie ćwicz na inna partie mięśni...
Np. Pon. na nogi, wtorek na brzuch, środa na plecy i tak dalej...!!
A dlatego Ci tak radze byś nie spalił sobie mieśni...!!
Jeśli masz na jakiś mięśniach zakwasy to nimi nie świcz...!!
Pozdrawiam
Re: Jak się bić ??
pompki - 10 razy przerwa miunutowa i znow 10 razy tak okolo 6 seri zrob
brzuszki po 20 lub 30 6 razy
na drazku 10 po 4 razy
ciezarki po 15 8 seri
to tak na doby poczatek jak bedziesz uwazal ze to juz jest latwe to mozesz sobie zwiekszyc ilosc powtorzen
brzuszki po 20 lub 30 6 razy
na drazku 10 po 4 razy
ciezarki po 15 8 seri
to tak na doby poczatek jak bedziesz uwazal ze to juz jest latwe to mozesz sobie zwiekszyc ilosc powtorzen
Re: Jak się bić ??
Dyzm4 i Buffalo oboje mi teraz pomogliście spróbuje , będe zalecał sie do waszyh rad
Po około tygodniu, napisze jakieś wyniki ćwiczń, i poszukam jakiś podstawowych cisów Muay Thai
Pozdro
Po około tygodniu, napisze jakieś wyniki ćwiczń, i poszukam jakiś podstawowych cisów Muay Thai
Pozdro