Jak się bić ??

[DJ FIGA]

Jest to troche nietypowwe pytanie, ale wale z mostu:
Jak sie bić :
Masz jakiś sposób, ćwiczysz jakąś sztukę walki?
Napisz , potrzebuje teraz tego :mrgreen:
Pozdro

[Buffalo]

ekhem po co ci to w tak mlodym wieku wiedziec?
A jak juz chcesz naprawde jakas skuteczna sztuke walki to polecam Muay Thai (Tajski box) tylko ostrzegam wiele kontuzji na poczatku jest (wiem po sobie) tak apropo to sam trenuje : P

[DJ FIGA]

ThX
A mógł byś coś więcej opsiać??
Np. jakieś przykładowe ciosy
Aha i jeszze jedno :
Jak utrzymać dobrą kondycje, najbardziej chodzi mi o brzych, klate i mieśnie rąk
Pozdro

[Buffalo]

eh ciosow ci opisywac nie bede
ale w 98% uzywasz nog (piszczeli) i łokci
a kondycje to mozesz miec lepsza biegajac codzinnie a wytrzymalosci nauczysz sie np. na treningu Muay Thai bo tam dostaniesz duzo razy po brzuchu wiec po pewnym czasie nie bedzie ci to przeszkadzac a wytrzymalosci nog nauczysz sie poprzez trenowanie kosci najlepiej na worku treningowym ale takim twardszym lub na bananowcu jesli cos jeszcze chcesz wiedziec to wal smialo :)

[DJ FIGA]

Dobra pomogłeś mi, ale np. jestem w takiej sytuacji że nie moge codzinnie biegać z braku czasu , próbuje robić pąpki rano i wieczorem tak samo jak brzuszki, nie mam dostępu do siłowni ani nie mam w chcie cieżarków
Może cos doradzisz :
Pozdro

[Buffalo]

no z tym bieganiem to nie musisz codziennie a brzuszki i papki mozesz robic na tym tez troszke sie wycwiczysz a ciezarki to nie problem poprostu wez na poczatek 2 butelki poltoralitrowe napelnij woda zwiaz i dzwigaj
oczywiscie mozesz zrobic tak samo z kazdym innym produktem
jak bys chodzil na Muay Thai to na silownie na treningach bedziecie chodzic

Dziekuje za punkcik :) ciesze sie ze pomoglem :) Pozdrawiam i jak cos to pisz :)

[R.o.c.k.M.a.N]

Do brzuszków i pompek dodał bym jeszcze podciąganie na drążku "Poza tym żeby był jakiś efekt wszystkie ćwiczenia musisz wykonywać seriami a co najważniejsze regularnie"

Ale ogólnie nie wolno się bić "przynajmniej zawsze mi zabraniano"

[DJ Focus]

co to wogole za temat
jak chcesz sie bic to poprostu zasiskasz piesci i lecisz
albo pograj se w mortal kombat tam jest duzo ciosow :mrgreen:
kup se(albo se sam zrob z jakiegos wora) worek treningowy i wal

[DJ FIGA]

Wszystkim dziękuje
Troche pomyślałem i coś wymyśliłem np. po szkole obowiązki, a później truchcikiem nad jeziorko (jakieś 2km w jedna strona) nad brzegiem pomki, podnoszenia ( jest fajna gałąź na drzewie, na którą łatwiótko śięgam ) troche jeszcze jakis ćwiczeń po 2 godziny przez tydzień codziennie
Co o tym myślicie :
Podajcie ile ma miec seria
Pozdro

[Dyzm4]

DJ FIGA, Ja Ci daje taką rade...!!
Codziennie ćwicz na inna partie mięśni...
Np. Pon. na nogi, wtorek na brzuch, środa na plecy i tak dalej...!!
A dlatego Ci tak radze byś nie spalił sobie mieśni...!!
Jeśli masz na jakiś mięśniach zakwasy to nimi nie świcz...!!
Pozdrawiam

[Buffalo]

pompki - 10 razy przerwa miunutowa i znow 10 razy tak okolo 6 seri zrob
brzuszki po 20 lub 30 6 razy
na drazku 10 po 4 razy
ciezarki po 15 8 seri

to tak na doby poczatek jak bedziesz uwazal ze to juz jest latwe to mozesz sobie zwiekszyc ilosc powtorzen

[DJ FIGA]

Dyzm4 i Buffalo oboje mi teraz pomogliście spróbuje , będe zalecał sie do waszyh rad
Po około tygodniu, napisze jakieś wyniki ćwiczń, i poszukam jakiś podstawowych cisów Muay Thai
Pozdro

[Buffalo]

tydzien to za malo troszke